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美女營養師 程涵宇 23腰吃不胖 飲食三不 遛狗當運動
開業營養師程涵宇擁有23吋小蠻腰，因工作忙碌，早、中餐常是「老外族！」不過，她說：「晚餐我會吃大量蔬菜，蛋白質則選油脂較少的白肉或豆腐，再搭配一碗8分滿的糙米飯。」她在飲食上有3不原則，包括不吃消夜、不吃不新鮮的食物，以及盡量不吃加工品；另外，因有家族性骨質疏鬆，特別注意鈣質補充，每周會做3~4次運動，最愛帶狗狗「內窩」一起慢跑或丟飛盤來維持苗條健康的身材。
程涵宇來自養生的家庭，相當注重健康的生活型態，因此從小養成健康的飲食習慣，也因興趣而考取營養師，她之前曾待過肝膽腸胃科、安寧病房，協助照顧患者飲食，令她印象最深刻的是一名30歲卻已大腸癌末的男病患，因罹癌不想拖累女友，忍痛跟女友提分手，該男沒有大腸癌家族史，但大學4年曾在燒烤店打工，幾乎天天吃燒烤，懷疑此為罹癌原因，程涵宇也因此悟到：「飲食真的跟健康息息相關！」
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